Termíny:
7.3. 18 – 20:30 hod – osobně/poznávací
14.3. – 20:30 hod – online
21.3. – 20:30 hod – osobně
28.3. – 20:30 hod – on-line
4.4. – 20:30 hod – osobně
11.4. – 20:30 hod – online
18.4. – 20:30 hod – osobně
25.4. – 20:30 hod – online
2.5. 20:30 hod – osobně/rituál
Body, Soul & Mind
Skupinový koučink zdravého životního stylu
s Klárou Zurynkovou
Pravidelný pohyb, dobrý spánek, vyvážená strava a spokojená mysl jsou předpoklady zdravého a dlouhého života.
-
9 ýdnů společné cesty ke zdraví v holistickém přístupy Tělo, mysl a duše
-
UVIDÍME SE každý týden: 5x osobní setkání, 4x online
-
1X TÝDNĚ čtvrtek od 18 hod – 20:30 hod (první den od 16:30)
-
ZAČÍNÁME: 7. března 2024
-
KONČÍME: 2. května 2024
-
KDE: GardenEleven, Kubánské nám. 11, Praha 10
-
LEKTOR: Klára Zurynková | 731 642 800
-
CENA: 5 555,- Kč
NA CO SE SPOLEČNĚ ZAMĚŘÍME
-
Tělo: Individiální přístup ke každému z vás. Nejdříve je dobré vědět, co v životě chcete a co potřebujete. Jaké máte stávající návyky a jak si vytvoříte ty nové. Budeme pracovat na vašem biorytmu a zlepšovat faktory prostředí (práce, domov). Naučíme se mindfulness techniky, které nám pomohou více se naladit na sebe a své tělo.
-
Kondice: Zlepšení fyzické kondice. Vnímání pohybu, jakou součásti života, jak prospívá našemu tělu cvičení kombinovat, jaký pohyb zvolit pro každého individuelně. Půjdeme i do praxe :-).
-
Mindset: Práce se změnou, motivací, stresem. Jak si vytvořit nové návyky, které vedou k trvalé změně zdravého životního stylu. Podíváme se na to, proč se nám věci dlouhodobě opakují, proč se nám nedaří dosáhnout našeho cíle, jak změnit programy, které nám neslouží a udělat "reset mindsetu", do dlouhého kvalitního života ve zdraví a radosti.
CO ZÍSKÁTE
-
Strategie: Individuální cíle, struktura a plán
-
Motivace: Podpora skupiny, vzájemnou interakci v podporujícím prostředí
-
Vědomosti: Videa, informace, podklady, trénink a úkoly
-
Koučink: Koučinkové metody certifikovaným Health & Mindset koučem a jeho podporu na vaší 2 měsíční cestě
-
Překvapení: Dva zajímaví hosté z osobního seberozvoje
-
První setkání osobní/poznávací, Poslední setkání osobní/rituál
Kdo je Klára
Jmenuji se Klára Zurynková a na vaší cestě naším programem jsem vaší podporou, průvodcem, koučem i parťákem.
Od malička mne táta vedl ke sportu, závodně jsem lyžovala, hrála tenis, basketbal téměř 10 let. Po celou dobu jsem ve skrytu duše věřila, že budu tančit, hrát divadlo a zpívat. Nakonec jsem se protančila až na Janáčkovu Akademii múzických umění. Denní několikahodinový trénink, malý příjem
potravy mi rozhodil hormonální systém a přibyly další zdravotní problémy. Mimo tanec jsme velmi často chodili po horách a mé tělo volalo o pomoc. Změna mého mindsetu, studia výživy a přístupu k mému tělu vyvrcholilo šťastným otěhotněním a narozením mé dcery Barunky. Vystudovala jsem si program akreditovaný MŠMT – Nové přístupy ve vzdělávání dětí, kde nás na výživu dětí a dospělých učila má velká inspirace Margit Slimáková. S Margit jsem v začátcích konzultovala klienty, abych neudělala ve stravě dětí a nastávajících maminek chybu a mnoho jsem se od ní naučila. O tělo a mysl jsem se nepřestala zajímat a nové vědecké poznatky a přístupy ke zdraví mi dávaly čím dál tím větší smysl. Rozhodla jsem se nastoupit na Mindset Akademii, kde jsem se stala Health a Mindset koučem pod vynikajícím vedením Ivana Černohorského a dalších skvělých lektorů. Mám velkou radost, že mohu být součástí týmu a také tohoto projektu a šířit osvětu o zdraví v komplexním pojetí těla, mysli a duše. Vždy máme na výběr a já jsem moc ráda, že jste si vybrali cestu zdravého, kvalitního a dlouhého života. Těším se na naší společnou cestu!