top of page
DSCF6497-min_edited.jpg

Mindset & Longevity

Skupinový koučink zdraví
s Annou Procházkovou

• 12. ledna 2024 - 17. května 2024

• 10 setkání | každý druhý pátek | 14:00 - 18:00

• Místo: Československé armády 543, 500 03 Hradec Králové

• Lektor: Anna Procházková | 776 017 707 | 
a.prochazkova8@gmail.com

 6.990,- Kč

Kotva 1

Vydejte se na cestu k dlouhověkosti.
Nikdy není brzy. Nikdy není pozdě.

Untitled design-335.png
Untitled design-336.png
Untitled design-334.png
NA CO SE ZAMĚŘUJEME
 Zdraví: Hubnutí, zlepšení tělesné   kompozice přirozená detoxifikace
 Kondice: Zlepšení fyzické kondice
 Stres: Snížení hladiny stresu a zvýšení
  odolnosti
CO ZÍSKÁTE
 Strategie: Individuální cíle, strukturu a plán
 Motivace: Podporu skupiny
 Vědomosti: Videa, informace, podklady
 Koučink: Koučinkové metody certifikovaným koučem
ZÁKLADNÍ PRINCIPY
 Nedirektivní koučinkový přístup: Účastník si          individuálně zvolí jakou změnu v jakém rozsahu      chce a/nebo je schopen realizovat
 Podpora skupiny: Nehodnotíme se,                        nesrovnáváme se, povzbuzujeme se, slavíme            úspěchy
 Transfer vědomostí: Metabolismus,
 
udržitelná zdravá výživa, pohyb, zvládání stresu
 Technologie: Kontinuální měření krevní glukózy,    HRV, VO2max (za příplatek)

Jak to funguje?

Struktura programu:​​

  • ​14 workshopů

  • Délka workshopů: ca. 3 hodiny

  • Frekvence workshopů: každých 14 dní, 

  • Doba trvání programu: 26 týdnů

Základní principy workshopů:

  1. Nedirektivní koučinkový přístup - účastník si individuálně zvolí jakou změnu v jakém rozsahu chce a/nebo je schopen realizovat  (strava, pohyb, stres management & relax, imunita) 

  2. Podpora skupiny: nehodnotíme se, nesrovnáváme se, povzbuzujeme se, slavíme úspěchy

  3. Transfer vědomostí: Metabolismus, aktuální vědecké poznatky, principy zdravé výživy, základy pohybových aktivit, techniky stres managementu

  4. Technologie: V případě zájmu (za příplatek): kontinuální měření krevní glukózy, HRV, VO2max

Komplementární e-learning obsahuje:

  • Modul 1: Fyziologie & Metabolismus

​Abychom získaly motivaci ke změně, musíme pochopit, co s námi dělá naše evoluční biologie. V tomto modulu se dozvíte vše co potřebujete vědět o metabolismu a o tom, co s naším organismem dělá naše moderní strava, nedostatek pohybu a stres.

  • Modul 2: Mindset změny

​Správně se stravovat, více se hýbat a méně se stresovat. Je to jednoduché. To přece dokáže každý. Nebo? Bohužel změna chování a změna zažitých návyků je nesmírně těžká a málokdo je schopen jí sám zvládnout. Proč je tomu tak? Příčin leží ve strukturách našeho mozku, který se snaží bránit jakýmkoliv změnám a sabotuje naše snahy o změnu dlouhodobých návyků.

  • Modul 3: Master plán změny

​Tento Master plán na 26 týdnů obsahuje

- Stravovací plán,

- Pohybový plán a

- Plán pro imunitu a relaxaci.

Každý plán obsahuje implementačními úrovně, abyste se mohli pomalu na změny přizpůsobit. Tento plán vás povede všemi oblastmi, krok po kroku, den po dni, týden po týdnu.

Kdo je Anna

Jmenuji se Anna Procházková a bude mi velkým potěšením Vás doprovázet na Vaší cestě ke
zdravému životnímu stylu.

V roce 2019 jsem se sama rozhodla udělat velkou životní změnu – začala se zajímat o fitness a zdravý
životní styl. Sama jsem se v té době obrátila na kouče, což dodnes vnímám jako jednu z nejlepší
investic, protože v dnešní přehlcené době je často obtížné vyhodnotit, které informace jsou
relevantní. Podporu kouče vnímám jako klíčovou, protože z počátku nemusí být jednoduché udržet
změnu a nalézt podporu v okolí.

V oblasti zdravého životního stylu jsou mi blízká témata pohybu, zdravého stravování, spánkové
hygieny a otužování. Od roku 2021 se věnuji silovému trojboji a v současné době závodím pod
oddílem Powerlifting, DK. Mentální koučink vnímám jako nástroj, díky kterému člověk zjistí, jak si v
budoucnosti dokázat pomoci sám. Díky koučovacím technikám jsem sama dokázala odbourat mnoho
sabotujících přesvědčení, které jsem měla, ať už se týkaly sportu, vztahů nebo pohledu na sebe sama.

Těším se, až si budeme navzájem předávat naše zkušenosti a poznatky. Bude mi velkou ctí Vám
pomoci změnit svůj život k lepšímu a v neposlední řadě, abyste našli toho, koho nejvíc potřebujete
sami v sobě.
bottom of page